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陈实的20分钟慢跑结束了。

凯文立刻引导他来到卧推架前，开始进行力量恢复训练，卧推的重量从最小的空杆开始，慢慢往上加。

陈实调整好呼吸，躺在卧推凳上，双手握住杠铃，开始缓慢而专注地进行卧推。

与此同时，刘总也带着梁婉柔来到了旁边的深蹲架区域。

深蹲架的位置刚好在陈实躺着的卧推凳的头顶方向，梁婉柔调整好站位后，需要面对着陈实的方向开始练习深蹲。

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陈实的20分钟慢跑结束了。

凯文立刻引导他来到卧推架前，开始进行力量恢复训练，卧推的重量从最小的空杆开始，慢慢往上加。

陈实调整好呼吸，躺在卧推凳上，双手握住杠铃，开始缓慢而专注地进行卧推。

与此同时，刘总也带着梁婉柔来到了旁边的深蹲架区域。

深蹲架的位置刚好在陈实躺着的卧推凳的头顶方向，梁婉柔调整好站位后，需要面对着陈实的方向开始练习深蹲。

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